中脉世界睡眠日特别专题:美好睡眠 放飞梦想

当前栏目:返回首页当前栏目:生态家居发布时间:2016-03-15 14:17:12来源:中脉科技热度:1°C

中脉科技】一年之计在于春,新年伊始,我们都开启了圆梦之旅。在努力奋斗的时候,也不要忘记关心自己的身体,因为拥有健康才能拥有一切。“充足的睡眠、均衡的饮食和 适当的运动”是国际社会公认的三项健康标准,拥有美好睡眠,铸就强健体魄,才能让梦想的基石更加牢固,未来的生活更加丰富与绚烂。但是,由于当前社会压力大、生活不规律、疾病影响等多方面原因,越来越多的人饱受各种睡眠障碍的困扰,如失眠、入睡困难、过度清醒、早醒或睡眠倒错、白天长睡不起而夜间通宵不眠或嗜睡,终日昏昏欲睡以及梦游、噩梦等,严重影响生活质量。
世界睡眠日共同关注睡眠健康
  

  据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题,据报道美国的失眠发生率高达 32~50%,英国10~14%,日本20%,法国30%,我国也在30%以上。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和 治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

  为唤起全民对睡眠重要性的认识,2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国,确定2016年世界睡眠日的主题为“美好睡眠 放飞梦想”,引起大家对睡眠问题的重视。


长期失眠的5 大严重后果

  长期出现睡眠问题导致身体素质降低和诱发多种疾病,这必然会成为圆梦之路上极大的阻力和妨碍,因而放飞梦想,良好睡眠必不可少。据中国睡眠研究会公布的最 新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则5 大严重后果。

  ①影响儿童生长发育

  儿童如患有严重睡眠不足,可影响其身体发育。因为在睡眠时,特别是在深睡期,儿童脑内分泌的生长激素最多,这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

  ②诱发各种躯体疾病

  睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。

  ③导致严重精神疾病

  长期失眠导致人的情绪不稳定,抑郁症、焦虑症、神经衰弱等精神疾病可能接踵而来,给身心造成极大损害。

  ④影响工作和学习

  失眠的人会出现精神不振,注意力不集中,头昏脑胀,记忆力减退,思维能力下降等一系列的负面影响,会导致学习和工作效率大大降低。

      ⑤加速衰老,缩短寿命

  睡眠障碍,会使得生长激素分泌量减少,加快衰老速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,如果缺乏睡眠,细胞新陈代谢受到影响,加速衰老。

中脉世界睡眠日特别专题:美好睡眠 放飞梦想


拥有美好睡眠 才能放飞梦想

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    “不能坚持锻炼的人很多,不能坚持戒烟限酒的人很多,不能合理饮食的人也很多,但每个人都会穿衣,会喝水,会睡觉。我们就是要把保健的方式变得最简单,你穿衣就可以改善健康,喝水就可以改善健康,睡觉就可以改善健康,这样才能帮助更多的人。”中脉相关负责人说。

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